La question de savoir quelle nutrition appropriée devrait être pour un homme est posée chaque jour par des centaines de personnes du sexe fort. Il s'avère qu'il existe des produits puissants qui aident à améliorer la santé des hommes, à augmenter la libido et à normaliser la fonction sexuelle. Mais avant de vous familiariser avec les produits qui augmentent la puissance, vous devez une fois de plus vous rappeler à quel point il est important de mener une vie saine.
Il y a plusieurs composantes de la force masculine :
- sommeil complet;
- manque de mauvaises habitudes;
- stress minimal;
- Régime équilibré.
Nourriture Casanova : 10 aliments aphrodisiaques
De nombreuses études montrent que la consommation régulière de certains aliments peut aider à prévenir de nombreux problèmes liés à votre vie sexuelle. Selon les experts, ajoutez simplement des aliments qui stimulent l'érection à votre alimentation pour vous sentir plus en confiance au lit.
Ceux-ci inclus:
- raisin.Ce sont les raisins rouges qui rendent les spermatozoïdes plus mobiles en raison de la présence de la substance resvéartol. Il est recommandé de manger des raisins non pelés ;
- Thon.La viande de ce poisson est riche en vitamine D, en raison de sa présence, le niveau de testostérone dans le corps augmente de 90%, il y a aussi l'hypothèse qu'avec l'utilisation constante de thon dans l'alimentation, les molécules d'ADN dans le sperme sont amélioré;
- avocatnettoie les vaisseaux sanguins et a un effet bénéfique sur tout le corps. Ce fruit est sain pour la consommation en raison de sa teneur en graisses végétales saines;
- grenade et jus de grenadeaugmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et améliorer également la circulation sanguine. Le produit, disponible dans tous les supermarchés, est recommandé par les sexologues pour améliorer la puissance ;
- Viande.Tout corps masculin a besoin de protéines pour une vie saine, il est impossible de répondre aux besoins de cette substance uniquement à l'aide d'aliments végétaux. Cependant, lorsqu'on consomme de la viande, il faut savoir s'arrêter : les aliments très gras ne peuvent que nuire à l'organisme ;
- ail crucontient beaucoup de cortisol - un élément responsable de la reconstitution énergétique. C'est le cortisol qui améliore la motilité des spermatozoïdes;
- mon chéririche en bore et en oxyde nitrique, qui influence positivement l'état du sang. À des fins de prévention, il est recommandé de manger au moins une cuillère à café de miel par jour ;
- Le LaitC'est aussi un produit pour une bonne érection car il contient des protéines. Les protéines, à leur tour, sont responsables de la production de testostérone et d'acides aminés nécessaires à la croissance musculaire ;
- des œufs.Les nutritionnistes professionnels déclarent : l'apport quotidien en protéines, qui ne menace pas l'accumulation de cholestérol, est de trois œufs durs par jour ;
- choux- c'est un véritable réservoir de vitamines et d'éléments utiles ! Le légume aide à réduire la quantité d'œstrogènes qui s'accumule au fil des ans. Moins cette hormone est contenue dans le corps d'un homme, plus la testostérone est produite activement.
Ce n'est un secret pour personne qu'il y a une dent sucrée chez les hommes. Les aliments utiles pour améliorer la puissance ne doivent pas seulement être riches en protéines, mais également riches en glucose. Par conséquent, les bonbons, dans la limite du raisonnable, peuvent être bénéfiques. Les fruits secs (abricots secs, pruneaux, raisins secs), le cacao et le chocolat noir sont considérés comme des boosters de puissance. Combinés aux noix, qui procurent de nombreux bienfaits pour la santé des hommes, ces aliments peuvent effectivement stimuler l'énergie sexuelle ! 100 grammes de noix et une cuillère à soupe de miel sont une délicieuse gâterie saine que vous devez manger tous les jours !
Quels produits doivent être jetés
Tous les produits n'ont pas un effet positif sur le corps, en particulier dans la sphère sexuelle.
Une bonne nutrition pour la puissance implique également d'exclure de l'alimentation certains aliments qui inhibent le processus de nettoyage et accumulent plutôt du cholestérol et des kilos en trop. Cela comprend une variété de plats cuisinés, de restauration rapide et de saucisses à base de matières premières de mauvaise qualité.
Les problèmes de puissance peuvent également être causés par des aliments saturés de glucides :
- Pâtes;
- de l'alcool;
- Pain blanc;
- riz;
- Patate;
- les boissons gazeuses.
Il y a des aliments qui doivent être manipulés avec précaution. S'il ne peut pas être complètement éliminé de l'alimentation, vous devez au moins en limiter strictement l'utilisation au minimum. Cela comprend le sel, le sucre, la caféine et le soja.
Examinons plus en détail les informations sur l'action de ces produits :
- le sel et le sucre retiennent l'eau dans le corps, empêchant la stabilisation des processus métaboliques. Un homme est autorisé à ne pas consommer plus de 3 grammes de sel par jour et jusqu'à 6 cuillères à café de sucre (en tenant compte de ceux contenus dans les boissons et les produits à base de farine);
- la caféine inhibe la production de l'hormone mâle, de sorte que le processus de formation des spermatozoïdes se détériore également. La norme inoffensive du café naturel pour un homme est de 1 tasse par jour ; boire du café instantané n'est pas fortement recommandé;
- le soja et la sauce soja ne vont pas bien avec une alimentation masculine saine. Ce produit contient des phytoestrogènes (hormones féminines d'origine végétale).
Parfois, il peut être très difficile d'abandonner ces produits familiers. L'essentiel est de se fixer un objectif et de changer progressivement son alimentation pour le mieux. En quelques semaines, vous sentirez la différence. En utilisant uniquement ce qui est bon pour une érection, vous gagnerez en confiance en vous, vous vous sentirez fort et désirable - un vrai homme !